腰痛つぼ
慢性腰痛・ヘルニアを１日７分１ヵ月で改善！腰痛治療の名医古澤の30万人の痛みを救った腰痛改善自宅プログラムとは？長時間のデスクワークをする人、日ごろ運動不足気味の人などは腰痛対策が重要になってきます。腰痛対策にはストレッチやマッサージがよく知られていますが、なかなか面倒で続かない、という人も多いのではないでしょうか。そんな人に適した腰痛対策がつぼです。
体には腰痛に効果のあるつぼがいくつかあります。仕事中、あるいは自宅でリラックスしているときに押すだけでもずいぶんと違ってくるものです。
腰痛に効くつぼとしてもっともよく知られているのが「命門(めいもん)」です。これおへその真後ろにあります。この命門から指４本分程度左右に移動したところあるのが「志室(ししつ)」です。手を後ろに回して親指で押しやすいので手軽にできるつぼです。
命門よりも下、陽骨の上縁と交わるところにあるのが「陽関(ようかん)」です。そしてこの陽関から指１本半ほど左右に動かしたところあるのが「大腸兪(だいちょうゆ)」です。
仙骨と尾椎の間から左右に指４本分にあるのが「秩辺(ちっぺん)」です。腰痛の人が押すと痛みを感じるため、もっともわかりやすい場所のひとつです。
腰部以外にある腰痛のつぼとしては足首、アキレス腱の前にあるのが「附陽(ふよう)」です。その下、指４本分のところに「崑崙(こんろん)」というつぼがあります。
うち踝の前のくぼみにあるのが「中封(ちゅうほう)」というつぼです。これはぎっくり腰に効果があるつぼとして知られています。
どこでも手軽に押すことができるつぼ。これら腰痛に効果を発揮するつぼをちょっと手が空いたときにでも押す。そんな習慣を身につければ腰痛対策に効果を発揮してくれるでしょう。
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